Il soggetto che pratica attività fisica, sia essa a livello amatoriale o professionistico, dovrà prestare particolare attenzione alla sua alimentazione, in particolare:

• apporto calorico,
• corretta ripartizione di micro e macro nutrienti,
• timing dell’alimentazione in base ad orari e durata dell’allenamento/competizione,
• corretta idratazione ed eventuale integrazione.

Se esistono differenze tra la persona sedentaria e quella attiva, è importante sapere che vi sono notevoli variazioni di fabbisogno di nutrienti tra atleti delle varie discipline, così come tra le diverse fasce d’età e sesso.

È quindi di fondamentale importanza affidarsi ad un professionista che sappia creare su misura un piano alimentare adeguato per ogni esigenza considerando tutti i possibili fattori influenzanti la prestazione sportiva.

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